خلط سینه در واقع ترشحات مخاطی است که از پوشش درونی دستگاه تنفسی شما از بینی و دهان تا گلو و ریه‌ها تولید می‌شوند و به حفاظت راه‌های هوایی شما در برابر عفونت کمک می‌کنند.

بدن شما حدود یک لیتر از این ترشحات را در روز تولید می‌کنند. اما خلط بیش از حد به خصوص درون ریه‌ها ممکن است آزارنده و نشانه‌ای از یک بیماری باشد.

ار جمله ‌بیماری‌هایی که باعث افزایش ترشحات مخاطی و ایجاد خلط سینه می‌شوند، می‌توان به اینها اشاره کرد:

- ریفلاکس اسید (بازگشت ترشحات اسیدی معده به داخل مری).

- آلرژی‌ها.

- آسم.

- عفونت‌های ویروسی و باکتریایی-

- بیماری مزمن انسدادی ریه.

- بیماری ژنتیکی فیبروز کیستیک (که ترشحات مخاطی ریه در آن غلیظ و چسبناک می‌شود).

عفونت با ویروس جدید کرونا معمولا خلط چندانی تولید نمی‌کند، اما ممکن است در مواردی به ذات‌الریه بینجامد که باعث التهاب و پرخونی ریه‌ها و ایجاد خلط می‌شود. 

درمان‌های خانگی

برای کنترل خلط سینه و رقیق کردن آن در خانه به این توصیه‌ها عمل کنید:

- مقدار زیادی مایعات بنوشید. و مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار و حاوی الکل را که باعث کم‌آبی بدن می‌شوند، کنار بگذارید.

- هوای خانه را با دستگاه رطوبت‌ساز (بخور سرد) مرطوب کنید و یا زیر دوش آب پر بخار بروید.

- سیگار کشیدن یا ویپ کردن را ترک کنید.

-  عسل بخورید. عسل خلط سینه را برطرف نمی‌کند، اما به تسکین سرفه کمک می‌کند (به کودکان زیر یکسال به علت خطر بوتولیسم عسل ندهید).

- فیلترهای دستگاه‌های سردکننده و گرم‌کننده خانگی را وارسی کنید و از دستگاه‌های تصفیه هوای خانگی استفاده کنید.

- از داروهای رقیق‌کننده خلط استفاده کنید. برخی از داروهای ضد سرفه حاوی گایافنسین هستند که باعث رقیق شدن خلط می‌شود و خارج کردن آن با سرفه را راحت‌تر می‌کند.

کی با پزشک تماس بگیرید

خلط سینه به خودی خود علامت نگران‌کننده‌ای نیست. اگر به سرفه‌های خلط‌داری دچار شده‌اید که چند هفته ادامه پیدا کرده‌ است، یا خلط زرد مایل به سبز یا خلط خونی دارید یا تب و تنگ نفس هم دارید، باید با پزشکتان تماس بگیرید.